اگر فکر می کنید که برای یادگیری یوگا فقط به یک تشک مخصوص تمرین نیاز دارید سخت در اشتباهید! برای یادگیری یوگا، باید خودتان، زندگی و دنیای اطراف خود را بشناسید، که اغلب، این ها چیزی بیش از نیاز به یک حصیر یوگا است .
از سال ۲۰۰۰، من در مورد یوگا مطالعه می کنم، تمرین می کنم، آن را آموزش می دهم و به طور کلی با آن زندگی می کنم، سال به سال با آن رشد می کنم، از این رو زندگی سال به سال برایم جالب تر و معنی دار تر می شود. در تمام این سال ها، من تکامل یوگا در فرهنگ غربی را مشاهده می کنم و می بینیم که چگونه (اغلب) به اشتباه تفسیر، تدریس و تمرین شده است.
در مورد نحوه یادگیری درست یوگا، تاثیرات و کاربرد آن اطلاعات شناخته شده کمی وجود دارد. وقتی به اطراف مان نگاه می کنیم، تمرین صحیح و درست یوگا خیلی ساده به نظر نمی رسد، حتی برای کسانی که آن را تمرین می کنند و کسانی که آن را تدریس می کنند هم به این سادگی ها نیست.
در این مقاله به نحوه یادگیری یوگا و تمرین آن به ساده ترین روش می پردازیم. تا انتها با ما همراه باشید.
از بُعد بدنی و ذهنیت خود فراتر بروید!
در هنگام دستیابی به عظمت اتحاد با دنیای اطراف، باید از افکار، احساسات و عواطف و تاثیری که آنها بر ما دارند فراتر رویم. از این رو می خواهیم نوسانات ذهنی را متوقف کنیم و اجازه دهیم یوگا از طریق این حرکت یوگیک نور خود را بر ما بتاباند:
سکون و تماشای درون.
آیا یادگیری یوگا و سپس تمرین به شیوه ای درست امکان پذیر است؟ البته که همین طور است. اتحاد شما با درون خود، دیگران و جهان بسیار ساده تر و آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید. این حرکات ساده و را با پشتکار، جدی تمرین کنید. خواهید دید که تلاش هایتان مثمر ثمر واقع خواهد شد!
منبع : مجله سلامت
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین تشخیص یا درمان تخصصی نیست. برای ارزیابی بالینی با روانپزشک مشورت کنید.