آشنایی با دکتر
روانپزشک و روان درمانگر
من دکتر میترا اشرفپوری، روانپزشک و روان درمانگر هستم.
سال ها فعالیت در حوزه روانپزشکی و روان درمانی به من آموخته است که هیچ انسانی را نمی توان تنها با یک تشخیص یا مجموعه ای از علائم شناخت. هر فرد، داستان، تجربه، روابط، باورها، توانمندی ها و آسیب پذیری های منحصر به فرد خود را دارد و درمان زمانی معنا پیدا می کند که همه این ابعاد در کنار یکدیگر دیده شوند.
در کار حرفه ای خود تلاش می کنم درمان را تنها به کاهش علائم محدود نکنم. کاهش رنج، بخش مهمی از درمان است، اما در کنار آن، شناخت عمیق تر خود، اصلاح الگوهای ناکارآمد، تنظیم هیجان ها، بهبود روابط و حرکت به سوی زندگی هماهنگ تر با ارزش های فرد نیز اهمیت دارد.
باور دارم رابطه درمانی، زمانی موثر خواهد بود که بر پایه اعتماد، احترام، امنیت و همکاری شکل بگیرد. به همین دلیل تلاش می کنم فضایی فراهم شود که هر فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، درباره تجربه های خود صحبت کند و در کنار هم، مسیر درمان را آگاهانه طی کنیم.
درمان برای من، همراهی با انسان ها در مسیر شناخت، تغییر و رشد است؛ مسیری که در آن، هدف تنها رفع یک مشکل نیست، بلکه کمک به ساختن زندگی ای است که فرد بتواند با آگاهی، مسئولیت و آرامش بیشتری آن را ادامه دهد.
نگاه من به درمان
هر انسانی داستانی منحصر به فرد دارد؛ به همین دلیل باور ندارم که بتوان همه افراد را با یک نسخه یا یک شیوه درمانی مشابه درمان کرد. تشخیص دقیق، نقطه آغاز درمان است، اما انسان، فراتر از تشخیص اوست. در درمان تلاش میکنم فراتر از علائم، انسان، تجربههای زندگی، هیجانها، روابط و الگوهای فکری او را ببینم. باور دارم درمان زمانی اثربخشتر خواهد بود که دانش روانپزشکی، رواندرمانی مبتنی بر شواهد و یک رابطه درمانی امن، در کنار یکدیگر قرار گیرند.
هدف من تنها کاهش علائم نیست، بلکه کمک به فرد برای شناخت بهتر خود، انتخابهای آگاهانهتر و حرکت در مسیر رشد و زندگی رضایتبخشتر است.
رویکرد درمانی من بر سه پایه استوار است:
ارزیابی دقیق و تشخیص صحیح، نقطه آغاز درمان است. برای شناخت مسئله و انتخاب مناسبترین مسیر درمان، از اصول روانپزشکی و روشهای درمانی مبتنی بر شواهد علمی استفاده میکنم. در کنار درمان دارویی، در صورت نیاز، از روشهای رواندرمانی مبتنی بر شواهد و نیز روشهای نوین نروتراپی متناسب با شرایط هر فرد استفاده میکنم، از جمله:
سالها تجربه در روانپزشکی و رواندرمانی به من آموخته است که پشت هر علامت، انسانی با تجربهها، توانمندیها، آسیبپذیریها و داستان زندگی منحصر به فرد خود قرار دارد. به همین دلیل، برنامه درمانی برای هر فرد به صورت اختصاصی و متناسب با شرایط او طراحی میشود.
باور دارم درمان زمانی عمیقتر میشود که فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، درباره افکار، احساسات، هیجانها و تجربههای خود صحبت کند. ایجاد فضایی مبتنی بر احترام، اعتماد و محرمانگی، یکی از مهمترین پایههای رابطه درمانی است.
در این مسیر، تنها به علائم توجه نمیشود؛ بلکه روابط، تجربههای گذشته، سبکهای مقابلهای، هیجانها، ارزشها، اهداف زندگی و الگوهای تکرارشونده فرد نیز بخشی از فرایند شناخت و درمان هستند.
باور دارم درمان زمانی به پایان میرسد که فرد بتواند با شناخت بیشتر، آگاهی عمیقتر و مهارتهای پایدارتر، مسیر زندگی خود را با استقلال بیشتری ادامه دهد؛ نه زمانی که به درمانگر وابسته شود.
خدمات
ارزیابی درست، پایه یک درمان موثر است. در این مرحله تلاش میشود مشکلات، علائم، عوامل موثر و نیازهای فرد به صورت جامع بررسی شوند.
در صورت نیاز، درمان دارویی بر اساس ارزیابی دقیق، شواهد علمی و شرایط اختصاصی هر فرد پیشنهاد میشود.
رواندرمانی فرصتی است برای شناخت بهتر خود، بررسی الگوهای تکرارشونده، تنظیم هیجانها و ایجاد تغییرات پایدار.
در مشکلات ارتباطی، هدف کمک به شناخت الگوهای تعامل، بهبود ارتباط و ایجاد رابطه سالمتر است.
rTMS، نوروفیدبک، tDCS، CES و سایر روشهای نوین نروتراپی متناسب با شرایط هر فرد.
در کنار فعالیت بالینی، برگزاری کارگاههای آموزشی را فرصتی برای گسترش آگاهی و پیشگیری از مشکلات سلامت روان میدانم. تلاش میکنم مفاهیم علمی را به زبانی ساده، کاربردی و قابل استفاده ارائه دهم تا آموختهها، پس از پایان کلاس نیز در زندگی روزمره افراد جریان پیدا کنند.
اصول حرفهای درمان
درمان، برای من تنها کاهش علائم نیست؛ بلکه فرآیندی است برای شناخت، تغییر و رشد. در این مسیر، اصولی وجود دارند که همواره تلاش میکنم به آنها پایبند باشم.
هیچ نسخه واحدی برای همه افراد وجود ندارد. برنامه درمانی بر اساس شرایط، نیازها، اهداف و ویژگیهای هر فرد طراحی میشود.
پیش از هر تصمیم درمانی، تلاش میکنم مسئله را تا حد ممکن دقیق و همهجانبه بشناسم؛ زیرا درمان درست، از شناخت درست آغاز میشود.
هدف من این است که فرد با شناخت بیشتر، آگاهی عمیقتر و مهارتهای پایدارتر، بتواند با استقلال بیشتری مسیر زندگی خود را ادامه دهد.
هیچ درمانی نباید صرفاً به دلیل در دسترس بودن یا رایج بودن انجام شود. هر مداخله درمانی باید بر پایه شواهد علمی و متناسب با نیاز واقعی فرد انتخاب شود و از درمانهای غیرضروری پرهیز گردد.
حفظ حریم خصوصی و ایجاد فضایی امن، از اساسیترین اصول رابطه درمانی است. آنچه در اتاق درمان گفته میشود، با نهایت احترام و مسئولیت حفظ خواهد شد.
تلاش میکنم فضایی فراهم شود که فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، درباره افکار، احساسات و تجربههای خود صحبت کند.
درمان، فرآیندی مشارکتی است. باور دارم تصمیمهای درمانی زمانی اثربخشتر خواهند بود که با آگاهی، احترام به ارزشهای فرد و مشارکت فعال او در درمان همراه باشند.
مراقبت از سلامت روان
همه ما در طول زندگی، دورههایی را تجربه میکنیم که فشارهای روانی، کیفیت زندگی، روابط، عملکرد یا احساس رضایتمان را تحت تاثیر قرار میدهند. گاهی این دشواریها با گذشت زمان برطرف میشوند و گاهی ادامه پیدا میکنند و نیاز به ارزیابی و کمک تخصصی دارند.
مراجعه به روانپزشک یا رواندرمانگر، تنها برای درمان بیماریهای شدید روانپزشکی نیست، بلکه میتواند گامی آگاهانه برای مراقبت از سلامت روان، پیشگیری از تشدید مشکلات و بهبود کیفیت زندگی باشد.
ممکن است دریافت کمک تخصصی برای شما مفید باشد اگر:
اختلالات
هر انسانی ممکن است در دورهای از زندگی با مشکلات روانشناختی یا روانپزشکی روبهرو شود. بسیاری از این مشکلات، با تشخیص دقیق و درمان مناسب، قابل کنترل و درمان هستند.
احساس غم، بیانگیزگی، کاهش انرژی، از دست دادن علاقه به فعالیتهای روزمره، تغییر خواب یا اشتها، احساس بیارزشی یا ناامیدی از علائم شایع افسردگی هستند. افسردگی یک ضعف شخصیتی نیست و با درمان مناسب قابل بهبود است.
نگرانی مداوم، تنش، بیقراری، ترسهای شدید، علائم جسمی مانند تپش قلب یا احساس خفگی و نگرانیهایی که عملکرد روزمره را مختل میکنند، میتوانند نشانه یکی از اختلالات اضطرابی باشند.
حملات ناگهانی ترس شدید همراه با تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، احساس خفگی یا ترس از مرگ، از علائم شایع پانیک هستند.
افکار ناخواسته، تکرارشونده و آزاردهنده یا رفتارهای اجباری که باعث ناراحتی یا اختلال در زندگی روزمره میشوند، میتوانند نشانه وسواس باشند.
نوسانات قابل توجه خلق، دورههای افسردگی و افزایش غیرطبیعی انرژی، کاهش نیاز به خواب یا رفتارهای تکانشی، نیازمند ارزیابی تخصصی و درمان مناسب هستند.
مشکلات تمرکز، فراموشکاری، بینظمی، تکانشگری یا بیقراری که از کودکی وجود داشته و عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار دادهاند، میتوانند با ارزیابی دقیق بررسی شوند.
اگر احساس میکنید الگوهای تکرارشونده در روابط، هیجانها یا شیوه برخورد با خود و دیگران بارها باعث رنج یا مشکل شدهاند، رواندرمانی میتواند به شناخت و تغییر این الگوها کمک کند.
تعارضهای مکرر، سوءتفاهم، فاصله عاطفی، ناتوانی در گفتوگوی موثر یا مشکلات ارتباطی، با بررسی الگوهای تعامل و آموزش مهارتهای ارتباطی قابل بهبود هستند.
بیخوابی، خواب بیکیفیت، بیدار شدنهای مکرر یا خوابآلودگی روزانه، گاهی نشانه یک مشکل روانشناختی یا روانپزشکی هستند و نیاز به بررسی تخصصی دارند.
از دست دادن عزیزان، طلاق، پایان یک رابطه، مهاجرت، بیماری یا سایر بحرانهای زندگی، گاهی فراتر از توان سازگاری فرد هستند و دریافت حمایت تخصصی میتواند به عبور سالمتر از این دوره کمک کند.
تجربه حوادث آسیبزا، خشونت، تصادف، سوءاستفاده یا سایر اتفاقات تلخ، ممکن است برای مدت طولانی بر احساس امنیت، خواب، هیجانها و روابط فرد تاثیر بگذارند.
احساس خستگی مداوم، کاهش انگیزه، افت عملکرد، بیتفاوتی یا فشار روانی طولانیمدت، میتوانند نشانه فرسودگی باشند و نیاز به مداخله تخصصی داشته باشند.
دوره نوجوانی و اوایل بزرگسالی، با تغییرات مهمی همراه است. مشکلات خلقی، اضطراب، هویت، روابط، اعتماد به نفس، فشارهای تحصیلی و خانوادگی از موضوعاتی هستند که میتوانند در این دوره نیازمند کمک تخصصی باشند.
گاهی فرد در تشخیص واقعیت دچار مشکل میشود و ممکن است علائمی مانند شنیدن صدا، باورهای نادرست و ثابت، بدبینی شدید، آشفتگی در تفکر یا تغییر قابل توجه در رفتار را تجربه کند. تشخیص و درمان زودهنگام، نقش مهمی در بهبود عملکرد، کیفیت زندگی و پیشگیری از عود بیماری دارد.
وابستگی به مواد، تنها یک عادت یا ضعف اراده نیست؛ بلکه یک اختلال قابل درمان است که میتواند بر سلامت جسم، روان، روابط خانوادگی، شغلی و اجتماعی فرد تاثیر بگذارد. درمان وابستگی به مواد، تنها به قطع مصرف محدود نمیشود. هدف، شناخت عوامل زمینهساز، پیشگیری از عود، تقویت مهارتهای مقابلهای و کمک به ساختن یک زندگی پایدارتر و رضایتبخشتر است. درمان، بسته به شرایط هر فرد، میتواند شامل دارودرمانی، رواندرمانی و سایر مداخلات مبتنی بر شواهد باشد.
ممکن است آنچه تجربه میکنید نام مشخصی نداشته باشد یا هنوز برایتان قابل توصیف نباشد. لازم نیست حتماً تشخیص خود را بدانید تا بتوانید از یک متخصص کمک بگیرید.
گاهی تنها یک ارزیابی دقیق و یک گفتوگوی تخصصی، آغاز مسیری است که به شناخت بهتر خود و کاهش رنج منجر میشود.
دریافت نوبت ارزیابی و درماننظر بیماران
آموزش گروهی
یادگیری زمانی ماندگار میشود که پس از پایان کلاس نیز در ذهن و زندگی فرد ادامه پیدا کند.
در کنار فعالیت حرفهای به عنوان روانپزشک و رواندرمانگر، طی سالهای گذشته کارگاهها و دورههای آموزشی متعددی را با هدف ارتقای سلامت روان، افزایش خودآگاهی و آموزش مهارتهای کاربردی زندگی برگزار کردهام.
تجربه سالها کار بالینی به من نشان داده است که بسیاری از مشکلات روانشناختی، تنها با دانستن یک مطلب حل نمیشوند؛ تغییر زمانی آغاز میشود که آگاهی به تجربه، تمرین و بخشی از شیوه زندگی فرد تبدیل شود.
به همین دلیل، تلاش میکنم در کارگاهها، مفاهیم علمی را به زبانی ساده، کاربردی و قابل استفاده ارائه دهم، به گونهای که شرکتکنندگان تنها با اطلاعات جدید جلسه را ترک نکنند، بلکه بتوانند با نگاهی متفاوت به خود، روابط و انتخابهایشان فکر کنند و آنچه را آموختهاند در زندگی روزمره به کار بگیرند.
موضوعات کارگاهها متناسب با نیاز مخاطبان طراحی شده و شامل حوزههایی مانند:
برخی از این دورهها به دعوت سازمانها، بیمارستانها، مراکز آموزشی و صدا و سیمای استان خوزستان برگزار شده و برخی دیگر به صورت کارگاههای عمومی و تخصصی برای علاقهمندان ارائه شدهاند.
باور دارم آموزش، زمانی ارزشمند است که پس از پایان کلاس نیز در ذهن فرد زنده بماند، به انتخابهای او جهت بدهد و کیفیت زندگیاش را بهبود بخشد.
در این بخش، به تدریج اطلاعات کارگاههای برگزار شده، دورههای پیش رو و امکان ثبتنام در برنامههای آموزشی منتشر خواهد شد.
یادداشتها
گاهی درمان، پیش از آنکه با دارو یا تکنیک آغاز شود، با فهمیده شدن شروع میشود.
سالها همراهی با انسانهایی که با رنج، امید، ترس، تردید و تغییر وارد اتاق درمان شدهاند، چیزهای بسیاری به من آموخته است؛ آموختههایی که در هیچ کتابی به تنهایی نمیتوان آنها را پیدا کرد.
«دستنوشتهها» مجموعهای از یادداشتهای شخصی و حرفهای من درباره انسان، روان، درمان و تجربههای سالهای فعالیتم در روانپزشکی و رواندرمانی است.
در این نوشتهها تلاش میکنم مفاهیم روانپزشکی و روانشناسی را با زبانی ساده، علمی و انسانی بیان کنم؛ نه برای آنکه پاسخ همه پرسشها را بدهم، بلکه برای آنکه شاید نگاه تازهای به رنج، روابط، انتخابها و مسیر رشد ایجاد شود.
این نوشتهها، داستان مراجعان نیستند؛ بلکه تأملاتی هستند که از سالها شنیدن، دیدن، آموختن و اندیشیدن شکل گرفتهاند.
اگر باور دارید شناخت بهتر خود، میتواند آغاز تغییر باشد، شاید در میان این یادداشتها، جملهای را پیدا کنید که مدتها با شما بماند.
مطالب آموزشی
چه بخواهید مغز خود را به شکل قبلی خود برگردانید یا اینکه آن را…
اضطراب و استرس بخشی از زندگیاند، اما وقتی مزمن شوند کیفیت خواب، تمرکز و…
برای اینکه بتوانید فرد باهوشی باشید نیازی به مدرک های آن چنینی ندارید. در…
دیر به خواب رفتن فقط یک عادت شبانه نیست؛ اغلب با اضطراب، استفاده زیاد…
هزاران سال است که فرهنگ ها و مذاهب مختلف در سراسر جهان برای رفع…
گاهی کنجکاو میشوم که بدانم حافظهام به خوبی که باید باشد هست یا…
عصبانیت یک احساس سالم و طبیعی است و به خودی خود یک مشکل محسوب…
ضربه مغزی میتواند یک تجربه ترسناک باشد. اگرچه به این نوع آسیب سر، مخصوصا…
راهنما
پاسخ به پرسشهای رایجی که معمولاً پیش از مراجعه یا در مسیر درمان مطرح میشوند.
خیر. بسیاری از افرادی که مراجعه میکنند، تنها به دنبال درک بهتر شرایط خود، کاهش فشارهای روانی، حل مشکلات ارتباطی یا دریافت یک ارزیابی تخصصی هستند. مراجعه به روانپزشک، اقدامی آگاهانه برای مراقبت از سلامت روان است.
جلسه اول بیشتر به شناخت شما اختصاص دارد. درباره مشکل فعلی، سابقه پزشکی و روانپزشکی، شرایط زندگی، روابط، تجربههای گذشته و انتظارتان از درمان صحبت خواهیم کرد. هدف، رسیدن به درک دقیقتری از شرایط شما و انتخاب مناسبترین مسیر درمان است.
خیر. تشخیص، نتیجه ارزیابی تخصصی است. اگر احساس میکنید موضوعی باعث رنج یا اختلال در زندگی شما شده است، همین برای شروع کافی است.
نه لزوماً. در صورت نیاز، ممکن است دارو از همان جلسه اول آغاز شود، اما در بسیاری از موارد ابتدا ارزیابی کاملتری انجام میشود و سپس درباره بهترین روش درمان تصمیم میگیریم. درمان، متناسب با شرایط هر فرد طراحی میشود.
خیر. در برخی مشکلات، رواندرمانی به تنهایی کافی است و در برخی دیگر، ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی بهترین نتیجه را ایجاد میکند. تصمیمگیری بر اساس شرایط هر فرد انجام میشود، نه بر اساس یک نسخه ثابت.
بله. بسته به نوع مشکل، شدت علائم و شرایط فرد، ممکن است رواندرمانی به تنهایی یا در کنار دارودرمانی توصیه شود.
مدت هر جلسه معمولاً حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه است. البته بسته به شرایط درمان، ممکن است در برخی جلسات زمان متفاوت باشد.
پاسخ یکسانی برای همه وجود ندارد. نوع مشکل، شدت علائم، اهداف درمان و شرایط هر فرد متفاوت است. گاهی چند جلسه برای رسیدن به هدف کافی است و گاهی درمان به زمان بیشتری نیاز دارد.
بهتر است این موضوع را در جلسه درمان مطرح کنید. گفتوگو درباره روند درمان، بخشی از فرآیند درمان است و میتواند به اصلاح مسیر یا انتخاب روش مناسبتر کمک کند.
بله. برای افرادی که خارج از اهواز یا خارج از کشور زندگی میکنند، جلسات آنلاین برگزار میشود. در بسیاری از مشکلات، درمان آنلاین نیز میتواند اثربخش باشد.
بله. حفظ محرمانگی، یکی از مهمترین اصول حرفهای در درمان است و اطلاعات مراجعان با نهایت دقت و احترام حفظ میشود، مگر در موارد استثنایی که قانون الزام کرده باشد.
در اغلب موارد، جلسه اول به صورت فردی برگزار میشود؛ اما در صورت نیاز یا با تشخیص درمانگر، ممکن است حضور یکی از اعضای خانواده در بخشی از جلسه مفید باشد.
اگر سوابق پزشکی، نتایج آزمایشها، تصویربرداریها یا فهرست داروهای مصرفی خود را همراه داشته باشید، میتواند به ارزیابی دقیقتر کمک کند؛ اما الزامی نیست.
بیشتر داروهای روانپزشکی اعتیادآور نیستند. در صورت نیاز به تجویز دارویی که احتمال وابستگی داشته باشد، این موضوع به طور کامل برای شما توضیح داده خواهد شد و مصرف آن تحت نظارت انجام میشود.
خیر. قطع ناگهانی برخی داروها ممکن است باعث بازگشت علائم یا ایجاد مشکلات دیگری شود. هرگونه تغییر در درمان باید با نظر پزشک انجام شود.
هدف درمان، کاهش رنج و علائم است؛ اما از نگاه من، درمان زمانی کاملتر میشود که به شناخت بهتر خود، تغییر الگوهای ناکارآمد، بهبود روابط و انتخابهای آگاهانهتر نیز منجر شود.
در بسیاری از موارد، بله. حتی مشکلاتی که سالها ادامه داشتهاند نیز میتوانند با ارزیابی دقیق، درمان مناسب و همکاری مراجع، بهبود قابل توجهی پیدا کنند.
بله. گاهی تنها یک جلسه ارزیابی، به روشن شدن مسیر، پاسخ به پرسشها و تصمیمگیری آگاهانهتر کمک میکند؛ حتی اگر در نهایت به درمان طولانیمدت نیازی نباشد.
روانپزشکان و روانشناسان هر دو در حوزه سلامت روان فعالیت میکنند و نقش مهمی در کمک به افراد برای بهبود مشکلات روانشناختی و ارتقای کیفیت زندگی دارند. در بسیاری از موارد، همکاری این دو حوزه میتواند به درمان موثرتر کمک کند.
روانپزشک، پزشک متخصص اعصاب و روان است؛ بنابراین علاوه بر ارزیابی مشکلات روانی از دیدگاه پزشکی، میتواند در صورت نیاز درمان دارویی را نیز انجام دهد و همچنین در زمینه رواندرمانی فعالیت داشته باشد.
روانشناس نیز با استفاده از روشهای علمی روانشناسی و رواندرمانی، در درمان بسیاری از مشکلات روانشناختی، بهبود روابط، شناخت بهتر خود، رشد فردی و افزایش مهارتهای مقابلهای نقش مهمی دارد.
گاهی رواندرمانی به تنهایی میتواند مسیر مناسبی باشد و گاهی ترکیب درمان دارویی و رواندرمانی بهترین انتخاب است.
دکتر میترا اشرفپوری علاوه بر تخصص روانپزشکی، سالهاست به طور حرفهای در زمینه رواندرمانی نیز فعالیت میکند. به همین دلیل، در صورت نیاز، هر دو جنبه درمان؛ یعنی درمان دارویی و رواندرمانی، میتوانند به صورت یکپارچه و در کنار یکدیگر برنامهریزی و اجرا شوند.
اگر پاسخ پرسش خود را در این بخش پیدا نکردید، میتوانید هنگام تعیین وقت یا در اولین جلسه، آن را با من مطرح کنید. من باور دارم هیچ پرسش مهمی، بیارزش نیست.
آغاز مسیر
شاید لازم نباشد همه چیز را از قبل بدانید.
شروع درمان، برای بسیاری از افراد با تردید، نگرانی یا پرسشهای فراوان همراه است. اگر برای اولین بار تصمیم گرفتهاید با یک روانپزشک یا رواندرمانگر صحبت کنید، طبیعی است که ندانید دقیقاً چه چیزی در انتظارتان است.
در اینجا، میخواهم چند نکته را پیش از اولین ملاقات با شما در میان بگذارم.
قرار نیست از همان جلسه اول، تمام اتفاقات زندگی یا همه احساساتتان را با جزئیات تعریف کنید. درمان، یک فرآیند تدریجی است و شناخت، به مرور شکل میگیرد.
اگر فقط احساس میکنید چیزی در زندگی، آرامش، روابط یا کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، همین برای شروع کافی است. تشخیص، نتیجه ارزیابی تخصصی است، نه پیششرط مراجعه.
اتاق درمان، جایی برای قضاوت نیست. تلاش میکنم فضایی فراهم شود که بتوانید بدون ترس، درباره افکار، احساسات، نگرانیها و تجربههای خود صحبت کنید.
همه مراجعان به دارو نیاز ندارند. گاهی رواندرمانی به تنهایی بهترین انتخاب است و گاهی ترکیب رواندرمانی و درمان دارویی میتواند اثربخشتر باشد. مسیر درمان، پس از ارزیابی دقیق و متناسب با شرایط هر فرد تعیین میشود.
گاهی افراد با این نگرانی مراجعه میکنند که نمیدانند دقیقاً چه مشکلی دارند یا حتی نمیتوانند احساسشان را توضیح دهند. این موضوع کاملاً طبیعی است. بخشی از درمان، همین شناخت تدریجی و کنار هم قرار گرفتن قطعات این تصویر است.
درمان چیزی نیست که تنها توسط درمانگر انجام شود. بهترین نتایج زمانی به دست میآید که درمانگر و مراجع، با اعتماد، صداقت و مشارکت در کنار یکدیگر برای رسیدن به هدف مشترک تلاش کنند.
برخی افراد از همان جلسات نخست تغییرات مثبتی را تجربه میکنند و برای برخی دیگر، این مسیر به زمان بیشتری نیاز دارد. مهم این است که درمان، فرصتی برای شناخت عمیقتر، تغییرات پایدار و ساختن مسیری متناسب با ارزشهای زندگی شما باشد، نه صرفاً کاهش موقت علائم.
اگر تصمیم گرفتهاید برای سلامت روان خود از یک متخصص کمک بگیرید، از همین امروز یک قدم برداشتهاید.
امیدوارم اگر در این مسیر همراه شما شدم، بتوانیم با هم، رنج را بهتر بفهمیم، انتخابهای آگاهانهتری داشته باشیم و راهی به سوی زندگی رضایتبخشتر پیدا کنیم.
برای مشاوره و رزرو نوبت نزد دکتر میترا اشرفپوری، همین حالا با ما تماس بگیرید یا فرم زیر را تکمیل کنید.
